Kraftvoll Frau sein

Ein Kurs in 4 Modulen

Vier Themen, die dich Schritt für Schritt zu mehr Selbstliebe, innerer Stärke, authentischer Nähe und Leichtigkeit führen.

👉 Du kannst jedes Modul einzeln buchen – oder die gesamte Reihe als deinen Weg wählen.

Fühlst du dich oft erschöpft, voller Sorgen oder selbstkritisch! Hier findest du zurück zu dir – mit mehr Selbstliebe, Stärke, Nähe und Freude.

Stell dir vor, du könntest deinem Körper liebevoll begegnen, klar deine Grenzen setzen, erfüllende Nähe leben und dein Sorgenkarussell endlich stoppen.

Diese Reise schenkt dir Kraft, Ruhe und Lebendigkeit.

✨ Frieden mit deinem Körper schliessen 7.3.26
Von Selbstkritik zu Selbstannahme: Deinen Körper als Verbündeten erleben.

🌿 Deine innere Stärke entdecken 30.5.26
Von Anpassung zu Klarheit: Grenzen setzen und deiner Stimme vertrauen.

🤝 Nähe gestalten 12.9.26
Von Enge und Distanz zu freier Verbundenheit: Beziehungen bewusst leben.

🌸 Raus aus dem Sorgenkarussell 14.11.26
Von Grübeln zu Gelassenheit: Klarheit, Ruhe und Freude finden.

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🌸 Tag 1: Frieden mit deinem Körper schließen – statt Selbstkritik und Ablehnung

Kennst du das?
Du schaust in den Spiegel – und sofort meldet sich die innere Kritikerin: Zu dick. Zu dünn. Nicht schön genug. Vergleiche mit anderen rauben Energie und Freude.

✨ Stell dir vor, du könntest deinem Körper liebevoll begegnen. Statt gegen ihn zu kämpfen, lernst du ihn wieder als Verbündeten zu spüren.

👉 An diesem Tag erfährst du:

wie du dich liebevoll mit deinem Körper verbindest
wie Selbstkritik in Selbstannahme verwandelt werden kann
wie dein Körper zur Quelle von Vertrauen und Lebenskraft wird

💛 Du nimmst Frieden, Wertschätzung und Freude für dich selbst mit nach Hause.

Datum: Samstag, 7.3.2026
Preis: CHF 297.-
Early Bird bis 14.1.26: CHF 257.-

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🌿 Tag 2: Deine innere Stärke entdecken – statt dich in Erwartungen anderer zu verlieren

Kennst du das?
Du sagst Ja, obwohl du innerlich Nein meinst. Du versuchst, es allen recht zu machen – und vergisst dich selbst. Am Ende bleibst du erschöpft zurück.

✨ Stell dir vor, du könntest klar und ohne schlechtes Gewissen deine Grenzen setzen. Deine innere Stimme hören und ihr vertrauen.

👉 An diesem Tag erfährst du:

wie du Zugang zu deiner inneren Stärke findest
wie du deine Grenzen klar setzt
wie du dir selbst treu bleibst – unabhängig von äußeren Erwartungen

💛 Du nimmst mehr Klarheit, Kraft und Freiheit in dein Leben mit.

Datum: Samstag, 30.05.2026
Preis: CHF 297.-
Early Bird bis 14.1.26: CHF 257.-

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🤝 Tag 3: Nähe gestalten – statt zwischen Enge und Distanz zu schwanken

Kennst du das?
In Beziehungen fühlst du dich oft missverstanden. Nähe kippt schnell in Enge – und Distanz fühlt sich schmerzhaft an.

✨ Stell dir vor, du könntest Nähe frei gestalten. Dich mitteilen, ohne Angst. Freiheit leben, ohne jemanden zu verlieren.

👉 An diesem Tag erfährst du:

wie du deine Bedürfnisse erkennst und klar ausdrückst
wie du Balance zwischen Nähe und Freiheit findest
wie echte, tiefe Verbindung ohne Verlustangst gelingt

💛 Du nimmst neue Impulse für erfüllendere Beziehungen mit nach Hause.

Datum: Samstag, 12.9.2026
Preis: CHF 297.-
Early Bird bis 14.1.26: CHF 257.-

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✨ Tag 4: Raus aus dem Sorgenkarussell – Ruhe, Klarheit und Freude finden

Kennst du das?
Dein Kopf ist voller Sorgen. Du kümmerst dich um alle – und verlierst dich selbst. Deine Bedürfnisse bleiben auf der Strecke.

✨ Stell dir vor, du könntest deinen Geist beruhigen. Klar sehen. Spüren, wie Ruhe und Freude zurückkehren.

👉 An diesem Tag erfährst du:

wie du deine Gedanken beruhigst
wie du dich von Fremderwartungen löst
wie Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit in dein Leben finden

💛 Du nimmst neue Ruhe, Klarheit und Freude mit nach Hause.

Datum: Samstag, 14.11.2026
Preis: CHF 297.-
Early Bird bis 14.1.26: CHF 257.-

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👉 Gesamtpaket buchen – und den ganzen Weg gehen.

Anne-Katrin Koch

GANZHEITLICHE PSYCHOTHERAPEUTIN. COACH FÜR PAARE & FRAUEN. Seit 2009 in eigener Praxis.

Ich liebe es, Frauen zu ermutigen auf ihrem Weg zu mehr Sinnlichkeit, Echtheit und Klarheit.

Besonders am Herzen liegt mir das Erwecken unserer tiefsten weiblichen Sehnsüchte: Nach Verbundenheit, ehrlichem Austausch und der Kraft, uns selbst zu ermächtigen und in unserem vollen Potenzial aufzublühen.

Ich gestalte Räume, in denen wir als Frauen einander in unseren Träumen und Vorhaben unterstützen. Räume, die uns die Geborgenheit schenken, die wir brauchen, um mutig und voller Kraft voranzuschreiten – sei es in unseren Liebesbeziehungen oder in der Beziehung zu uns selbst.

Mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Gruppen, Paaren und Einzelpersonen schaffe ich eine humorvolle, achtsame und ermutigende Atmosphäre, in der du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Kundenstimmen

☆☆☆☆☆

Der Frauenworkshop mit Anne-Katrin war rundum eine wunderbare Erfahrung. Ich war gespannt, was mich in diesem Workshop erwarten würde. Ein bisschen aufgeregt war ich, da ich noch nie an einem ähnlichen Workshop teilgenommen hatte.
Was ich an diesem Tag alles erleben durfte, war einfach toll. Ich habe viel über mich selbst als Frau gelernt. Was mich berührt hat, war die enorm unterstützende und verständnisvolle Frauenrunde. Man konnte einfach frei reden und sich selber sein, ohne das Gefühl zu haben, bewertet zu werden. Dies ist auch der einfühlsamen Leitung von Anne-Katrin zu verdanken. Es war interessant, weil alle Altersgruppen vertreten waren.
In meinem Alltag fühle ich mich trotz Kleinkind und Baby, wieder sinnlicher und gebe meiner Lust mehr Beachtung. Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und meinem Partner mitzuteilen.

Ich möchte jeder Frau sagen, die sich überlegt, an den Workshops teilzunehmen: Wage den Schritt du wirst es nicht bereuen!

– Sarah, 32 Jahre

☆☆☆☆☆

Ich kann den Frauenworkshop von ganzem Herzen weiterempfehlen. Anne-Katrin Koch hat ein sehr breit fundiertes Wissen, sowie einen grossen Erfahrungsschatz, und der Workshop war für mich sehr inspirierend. Das Zusammengehörigkeitsgefühl innerhalb der Gruppe war wohltuend und der Austausch mit den anderen Frauen sehr wertvoll. Anne-Katrin Koch hat uns allen wegweisende Tools mit auf den Weg gegeben und ich freue mich schon heute auf ihren Workshop im Herbst. Ein ganz herzliches Dankeschön und Merci.

– Barbara Wagner

☆☆☆☆☆

– Romy

☆☆☆☆☆

Mich zum ersten Mal mit meiner Weiblichkeit auseinanderzusetzen, sagte mir spontan zu.
Es war mein erster Workshop, den ich bei Anne-Katrin besuchte.
Die kleine Gruppe Frauen war sehr angenehm. Wir konnten uns austauschen, mitteilen, sofern es unser Bedürfnis war.
Anne-Katrin war stets sehr achtsam und einfühlend.
Sie hat mich bestärkt und motiviert, die Kraft der Frau neu zu erfühlen und zu pflegen.
Die Gedanken/Übungen, welche Anne-Katrin mir/uns auf den Weg gegeben hat, setze ich zuhause um.
Den Workshop kann ich wärmstens empfehlen.

– LISA , 67 Jahre jung

☆☆☆☆☆

– Daniela und Markus

☆☆☆☆☆

– Dorette Sieber

Das beste aus über 5.000+ Stunden Paartherapie und Arbeit mit Frauen

In meinen Workshops fliessen nicht nur persönliche Erfahrungen mit ein, sondern erprobte Lösungen und Strategien aus jahrelanger Praxis.

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Klicke auf den Button, beantworte zwei Fragen und vereinbare dir direkt einen kostenfreien Termin, in welchem wir deine Situation betrachten.

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Gemeinsam schauen wir, ob der Workshop die beste Lösung ist, um dir die Unterstützung zu geben, die du benötigst.

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FAQ

Häufig gestellte Fragen

Muss ich alle 4 Module besuchen oder kann ich einzeln teilnehmen?

Du kannst jedes Modul einzeln buchen – ganz nach deinem Thema und Tempo.
Wenn du alle 4 Module besuchst, erlebst du eine vertiefende Reise, aber es ist keine Voraussetzung.

Was, wenn ich unsicher bin, ob das überhaupt etwas für mich ist?

Das ist ganz normal. Viele Frauen spüren ein inneres Ja und gleichzeitig Zurückhaltung.
Wenn dich eines der Themen anspricht oder du dich wiedererkennst – dann ist das ein Zeichen, dass es dich ruft. Du musst nichts können und nichts „mitbringen“.

Muss ich Persönliches erzählen oder mich vor anderen öffnen?

Nein. Alles ist eine Einladung – nichts ist Pflicht.
Du entscheidest jederzeit selbst, ob du etwas teilen möchtest oder lieber still für dich bleibst. Auch Rückzug ist willkommen.

Wie gross ist die Gruppe?

Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen (ca. 4–12 Frauen), damit Vertrauen, Sicherheit und eine geschützte Atmosphäre möglich sind.

Bin ich die Einzige, die niemanden kennt?

Manche Frauen waren vielleicht schon einmal dabei, andere sind ganz neu.
Jedes Modul bringt eine neue Konstellation mit sich.
Du wirst behutsam aufgenommen und bist nicht „die Neue“, sondern Teil der Gruppe ab dem ersten Moment.

Was passiert, wenn mir während des Workshops etwas zu viel wird?

Du darfst jederzeit eine Pause machen, dich zurückziehen oder einfach nur beobachten.
Es gibt keinen Leistungsdruck und kein „Mitmachen-Müssen“. Dein Tempo zählt.

Ich habe schon viele Kurse gemacht – was ist hier anders?

Hier geht es nicht um Theorie, sondern um Erfahrung.
Wir arbeiten körpernah, achtsam und echt – damit Veränderung nicht nur gedacht, sondern gespürt wird.
Du nimmst mit, was dich stärkt und nährt.

Zu jedem Modul gibt es ein Handout mit Anleitung und Ideen, wie du das Thema in deinem Alltag vertiefen kannst.

Was, wenn ein Termin für mich nicht passt?

Du kannst trotzdem teilnehmen – entweder nur an dem Modul, das für dich stimmt, oder du steigst später ein.
Bei Bedarf finden wir individuelle Lösungen.

✨ Kraftvoll Frau sein – Ein Kurs in 4 Modulen

Wenn du spürst, dass dich dieser Kurs ruft – geh den Schritt. Es ist dein Moment, in deine Kraft zurückzukehren

Daten

🕤 10:00 – 17:00 Uhr
📍 Gemeinschaftspraxis Oensingen (SO), Dünnernstrasse 2.

Die Praxis ist gut mit dem Zug erreichbar. Parkplätze sind vor dem Haus vorhanden.

💰 Kurskosten: Preis der einzelnen Module: CHF 297.-
Early Bird: CHF 257.-

Ganze Reise (alle 4 Module): CHF 927.- (du sparst 261.-)

Die Module sind auch einzeln buchbar. Wähle dein/e Wunschmodul/e oder begib dich auf die ganze Reise (stark vergünstigt):

🌸 Frieden mit deinem Körper – 7.3.26 Early Bird bis 24.1. 26
🌿 Innere Stärke leben – 30.5.26. Early Bird bis 18.4. 26
🤝 Nähe gesund gestalten – 12.9.26 Early Bird bis 1.8.26
✨ Raus aus dem Sorgenkarussell – 14.11.26 Early Bird bis 3.10.26

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