Herzensarbeit togge

Fühlen lernen, Bewusstheit entwickeln, sich entfalten!

mit Anne-Katrin Koch
Härkingen

Anne-Katrin Koch

Anne-Katrin Koch

Entwickeln Sie emotionale Intelligenz!

Körperzentrierte Herzensarbeit

In der Körperzentrierten Herzensarbeit geht es darum, positive wie negative Gefühle bewusst zu fühlen und zu integrieren, anstatt sie entweder zu verdrängen oder von ihnen überflutet zu werden. Alle Gefühle dürfen sein und bekommen einen Platz in unserem Herzen (Wesenskern). So belasten sie unseren Körper nicht mehr mit Verspannungen und Krankheiten, sondern führen uns zu Frieden, Stille und Gelassenheit.

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Tipps für den Alltag

28. Februar 2024

«Wir können über alles reden»

Wenn jemand das sagt, ist immer von einer tiefen Freundschaft die Rede.

Ist es nicht eine grosse Sehnsucht von uns Menschen, mit unseren Liebsten über alles reden zu können?

Wie fühle ich mich in einer Beziehung , wenn ich alles ansprechen darf? Ich darf authentisch sein und ausdrücken, wie es mir wirklich geht. Es gibt nichts, was zu peinlich ist. Es gibt keine Tabus. Es gibt nichts, was ich aus Angst nicht preisgebe.

Das ist ein tief entspannter, freier und fast schon paradiesischer Zustand. Vor allem dann, wenn wir diese Art der Kommunikation Tag für Tag in unserer Paarbeziehung leben. In einer solchen Beziehung herrscht ein grosses und tiefes Vertrauen.

Viele Paare, die zu mir kommen, haben Kommunikationsprobleme. Da lohnt sich jeweils ein Blick zurück auf unsere familiären Prägungen.
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21. Januar 2024

«Er rastet aus wegen Kleinigkeiten!» – Über die Kunst, konstruktiv zu streiten

Ich erzähle heute etwas Persönliches – denn mit Streit kenne ich mich aus :-).

Seit 28 Jahren bin ich mit meinem Mann zusammen. Bin ich glücklich? Ja, ich darf voller Dankbarkeit sagen, dass ich unendlich glücklich bin in unserer Beziehung und immer noch glücklicher werde!

Streiten wir? Ja, wir streiten! Und zwar nicht selten! Manchmal gibt es längere Ruhephasen. Wenn aber in unserem Leben viel Spannendes und Neues geschieht, gibt es immer mal wieder Grund, uns auseinanderzusetzen. Ich würde sagen, wir sind zu richtigen Streitexperten geworden :-).

Über die Jahre wurde unser Streit immer konstruktiver. Heute sind wir an einem Punkt, wo wir merken, dass wir nach jedem Streit etwas Neues dazulernen. Nach jedem Streit wird unsere Beziehung erfüllter, achtsamer, verständnisvoller, authentischer.
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27. November 2023

«Meine Frau hat eine Affäre!»

«Mein Mann hat sich in eine andere verliebt!»

«Ich sollte mich entscheiden, kann es aber nicht. Ich liebe beide!»

«Ich habe mich in eine(n) andern verliebt, obwohl ich das gar nicht wollte!»

«Ich möchte die Beziehung öffnen und mehr als einen Menschen lieben dürfen!»
Das Thema des «Fremdgehens» der «Fremdliebe» begegnet mir so oft in meiner Beratungstätigkeit, dass ich den heutigen Artikel dem widmen möchte.

Ich glaube nicht, dass es jeden Menschen so explizit betrifft, wie in diesen ersten Zeilen beschrieben. Dennoch: Es geht hier um eine alte und urmenschliche Thematik, die uns wohl alle irgendwo angeht. Also sag bitte nicht gleich: «Gott sei Dank nicht mein Thema!».
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