Herzensarbeit togge

Fühlen lernen, Bewusstheit entwickeln, sich entfalten!

mit Anne-Katrin Koch Egerkingen     Anne-Katrin Koch

Anne-Katrin Koch

Entwickeln Sie emotionale Intelligenz!

Körperzentrierte Herzensarbeit

In der Körperzentrierten Herzensarbeit geht es darum, positive wie negative Gefühle bewusst zu fühlen und zu integrieren, anstatt sie entweder zu verdrängen oder von ihnen überflutet zu werden. Alle Gefühle dürfen sein und bekommen einen Platz in unserem Herzen (Wesenskern). So belasten sie unseren Körper nicht mehr mit Verspannungen und Krankheiten, sondern führen uns zu Frieden, Stille und Gelassenheit.

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Tipps für den Alltag

8. Mai 2021

Interessensgemeinschaft für lebendige Beziehungen Achtsam – Inspirierend – Humorvoll

Ich habe eine Vision, an der ich dich teilhaben lassen möchte. Zuerst als Bild, als Traum, als Idee. Danach gehts bereits zu einem ersten, konkreten Schritt. Zu einem Anlass am Freitag Abend, 11. Juni 21, zu dem ich dich einlade!

«Es ist ein warmer Sommerabend. Ich befinde mich in einem grossen Garten mit üppigen, duftenden Blumen und starken, alten Bäumen. In der Mitte des Gartens erblicke ich einen Teich mit klarem, erfrischendem Wasser. Aus allen Richtungen strömen Menschen zu diesem Garten. Sie begrüssen sich, sie umarmen sich, sie lachen und reden miteinander. Es sind Männer und Frauen, ältere und jüngere, Paare und Einzelpersonen. Die Menschen erfrischen sich im kühlen Wasser des Teiches, sie scherzen und haben Spass, wie übermütige Kinder. Danach laben sie sich an köstlichen Speisen und Getränken, sie sprechen miteinander in achtsamer, tiefsinniger und humorvoller Weise und lauschen bezaubernder Musik. Sie fühlen sich erfüllt mit Leichtigkeit und Freude.
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3. März 2021

Was, wenn ich nicht mehr geliebt werde?

Seit einem Jahr befasse ich mich verstärkt mit der Dynamik der Angst. Sie ist allgegenwärtig in Politik, Gesellschaft und vor allem in den Medien. Wenn wir unbewusst und unreflektiert bleiben, kann dieses Gefühl uns überwältigen und beherrschen und uns zu Menschen werden lassen, die wir nie sein wollten.
Es gibt unzählige Aspekte der Angst. Die Angst vor Krankheit und Tod, die Angst, Schuld auf sich zu laden, die Angst vor Freiheitsbeschränkung. Heute möchte ich mich mit einer eher verkannten Seite der Angst beschäftigen, die aber nicht weniger mächtig wirkt: Der Angst davor, nicht geliebt zu werden, nicht dazu zu gehören.
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13. Februar 2021

Zuhören ohne auszurasten – ein echter Dialog

«Du hörst mir nicht zu! Bist nicht für mich da!»

«Du machst mich wahnsinnig! Das stimmt doch nicht!»

«Ich vertraue dir nicht! Weiss nicht, was ich glauben soll!»

Das Gegenüber sagt etwas und innerlich brennt bei uns eine Sicherung durch. Vielleicht werden wir laut und aggressiv, oder zynisch, arrogant, gleichgültig. Vielleicht ziehen wir uns zurück, sind still und bedrückt, leer und enttäuscht, verschlossen und verbittert….
Wir rasten buchstäblich aus – das kennen wir alle!
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