Ganz egal, was in meinem äusseren Leben geschieht, egal, wie Menschen auf mich reagieren oder nicht reagieren, egal, ob und auf welche Art ich meine Träume verwirklichen kann, ich kehre immer wieder zu dem Leitsatz zurück: «Ich bin genug».

Nicht «Ich bin gut genug», sondern einfach «genug». Genug als Mensch. Ich war bereits genug als ich geboren wurde und ich werde genug sein, wenn ich sterbe. Der Kern meines Wesens ist bereits genug, rund, ganz, erfüllt. Und ich glaube, das ist das, was wahr ist. Für mich, für dich, für uns alle.

Daran erinnere ich mich täglich. Es ist eine Erinnerung an mein wahres Wesen. Das tut gut.

«Ich bin nicht gut genug» ist in unserer Gesellschaft verbreitet und  – oft unbewusst – tief verankert.

Beobachte, wann und in welchen Situationen die innere Stimme auftaucht, die sagt: «Du bist nicht gut genug» oder so ähnlich (es tarnt sich in vielen Facetten). Sie ist meist nicht laut. Im Verborgenen wirkt diese Stimme umso effizienter.

In dir taucht vielleicht die berechtigte Frage auf: «Wenn ich mir jetzt bei allem, was ich tue ständig sage:  – Du bist genug gut, das reicht schon, mehr brauchts nicht. – Dann werde ich faul, bequem, mache die Dinge nur noch halb und bin am Schluss noch unzufriedener.»

Da liegt ein Missverständnis vor. Es geht um etwas Tieferes.

Wenn du diese subtile Stimme in dir hörst, die dir suggerieren will: «Du bist nicht genug». Stell die Frage:

Werde einen Moment lang still und lausche in deine eigene Tiefe. So nimmst du den Wesenskern in dir wahr, der unverletzt ist und unverwundbar. Ein stiller Teil in dir, der einfach da ist, wie ein klarer, ruhiger Bergsee. Unberührt von den Wogen des Alltags. Unversehrt von den äusseren Umständen, die mal so sind und mal anders.

Wenn wir den Kern in unserer Tiefe fühlen, erkennen wir, dass wir bereits genug sind. Wir sind genug als Mensch.

Das heisst nicht, dass wir nicht Interesse, Neugier und Lust verspüren, uns weiterzuentwickeln, unser Leben zu erforschen, unsere Träume zu verwirklichen und unsere Beziehungen auf vollem Herzen zu leben.

Es heisst auch nicht, dass wir uns nicht irren können, Fehler machen, andere um Vergebung bitten, scheitern, schmerzhafte Erfahrungen machen.

1. Beobachte, wann und in welchen Situationen dein innerer Kritiker dir sagt: «Du bist nicht gut genug». Nimm nur wahr, ohne zu bewerten.
2. Nimm dir einen kurzen Moment und frage dich: «Ist das wirklich wahr?». Werde still und fokussiere auf den Kern in dir, der wie ein stiller Bergsee immer da war und immer da sein wird, unberührt von äusseren Lebensumständen.
3. Sag dir jeden Morgen beim Aufwachen oder /und am Abend beim Einschlafen: «Ich bin genug». Lass es wirken. Nimm wahr, wie es sich anfühlt. Mach das auch tagsüber immer wieder, sobald das Thema auftaucht.
4. Nimm wahr, was sich dadurch in dir verändert.
5. Wenn du dich in einer Partnerschaft befindest, ist es wirkungsvoll, wenn du innerlich (oder auch laut) zu deinem Partner/in sagst: «Ich bin genug und du bist genug». Nimm wahr, wie sich das anfühlt.

Wichtig: «Ich bin genug» heisst nicht, es soll sich nichts verändern, alles bleibt auf immer so stehen. Oder: ich sehe bei mir selbst keinen Entwicklungsbedarf.

Es heisst: Ich fühle eine Basis IN MIR, auf die ich mich verlassen kann. Ich suche diese Basis nicht in erster Linie bei meinem Partner oder in äusseren Umständen. Ich halte an MIR SELBST fest, ich bin kraftvoll und stabil in mir selbst.

Wenn ich zum Wunderwerk meines Körpers aus tiefstem Herzen sage: «Du bist genug», beruhigt sich mein Nervensystem und ich kann aus einer klaren Präsenz heraus die Aufgaben meistern, die mir das Leben stellt.

Achtung: Der Frühbucherrabatt für das Modul 1 läuft noch bis nächsten Samstag, 24.1.
Melde dich an und mach dich zusammen mit einer kleinen Gruppe von Frauen auf die Reise zu einer klaren, ruhigen Körperpräsenz, zum Frieden mit deinem Körper.

Es sind 4 Samstage übers Jahr verteilt. Jeder Tag ist einem eigenen Thema gewidmet. Jeder Tag ist einzeln buchbar. Wähle das Thema, das dich am meisten anspricht. Oder mach dich auf für die ganze Reise (zu einem stark reduzierten Preis).

Frieden mit deinem Körper schliessen 7.3.26 Achtung: Early Bird bis 24.1.26!
Von Selbstkritik zu Selbstannahme: Deinen Körper als Verbündeten erleben.

Deine innere Stärke entdecken 30.5.26
Von Anpassung zu Klarheit: Grenzen setzen und deiner Stimme vertrauen.

Nähe gestalten 12.9.26
Von Enge und Distanz zu freier Verbundenheit: Beziehungen bewusst leben.

Raus aus dem Sorgenkarussell 14.11.26
Von Grübeln zu Gelassenheit: Klarheit, Ruhe und Freude finden.

Vielleicht ist die Gruppe für dich die grösste Hürde. Dennoch: In einer kleinen Gruppe von Frauen im geschützten und sorgfältig geführten Rahmen sind andere Erfahrungen möglich als im Einzel-oder Paarsetting.

Ich ermutige dich von Herzen, diesen Schritt zu wagen!

Wenn du unsicher bist: Lass uns sprechen. Buche dir hier ein kostenfreies Telefongespräch mit mir, damit du in aller Ruhe spüren kannst, ob das etwas für dich ist.

Mehr Infos zur Kursreihe  „Kraftvoll Frau-Sein“ findest du hier:
https://herzensarbeit.ch/workshop/

In Liebe
Anne-Katrin