Herzensarbeit togge

Fühlen lernen,
Bewusstheit entwickeln,
sich entfalten!

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26.März 2020

Wie wir die Corona-Krise als Chance nutzen können

Es ist schwierig, in dieser aussergewöhnlichen Zeit etwas zu schreiben, das allgemein gültig ist. Zumal wir alle überfüllt sind mit Informationen zur Corona-Krise.

Darum schreibe ich einfach persönlich von mir und meinem Erleben in dieser verrückten Zeit. Vielleicht klingt der eine oder andere Gedanke bei dir an:

Heute Morgen beim Spaziergang mit meinem Hund begegnet mir eine Frau, auch mit Hund. Wir lassen die Hunde spielen und lächeln einander an, wohl in gebührendem Abstand, aber sonst, wie wenn nichts wäre. Wie wohltuend, fröhlich und unbeschwert diese kleine Begegnung ist! Im weiteren Verlauf meines Spaziergangs fällt mir auf, wie verrückt wir Menschen doch geworden sind! Wir meiden einander wie Gift – wegen eines Virus!
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25. Februar 2020

Zuhören ja! Aber wie?

Das echte und aktive Zuhören scheint in unserer Welt eine Rarität zu sein! War es früher anders? Ich weiss es nicht. Wohl kaum.
Heute kommen durch die ständige Ablenkung mit Bildschirmmedien noch grössere Hindernisse hinzu, die das wirkliche Zuhören nahezu verunmöglichen.
Die erste Voraussetzung für effektives Zuhören scheint also klar: Handy beiseite legen.
Nun gibt es in diesem Spiel ja immer mindestens zwei: Die Sprecherin und den Zuhörer (oder in umgekehrten Rollen). Wie einfach machen wir es den Zuhörenden, uns wirklich zu hören? Texten wir unser Gegenüber einfach voll? Z.B. mit Belanglosem, mit bohrenden Fragen oder gar mit Vorwürfen? Dann ist die Flucht in irgendeine Ablenkung beim Partner/Partnerin abzusehen.
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8. Januar 2020

Innehalten – wie wir neue Lösungen kreieren

Sie: „Er sagt mir nicht die Wahrheit!“
Er:  „Für sie kann ich nichts richtig machen!“
Sie:  „Er spricht nicht über seine Gefühle!“
Er:  „Sie möchte immer alles wissen!“
Sie: „Ich brauche gefühlsmässige Nähe, erst dann möchte ich Sex haben!“
Er: „ Ich möchte mit ihr Sexualität erleben, erst dann kann ich mich gefühlsmässig mehr öffnen!“

So viele – scheinbar unvereinbare – Gegensätze. So viele Aussagen - und keine Lösung in Sicht.
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20. November 2019

Auszeit für Euch als Paar!

Nichts ist tödlicher für ein Paar als eine tägliche, immer gleich bleibende Routine! Denn selbst wenn diese Routine für lange Zeit schön und friedlich ist und viel Sicherheit und Ruhe mit sich bringt, schleift sich damit die Beziehung unweigerlich ab. Ganz still und leise macht sich das Interesse, das am Anfang der Beziehung so tragend war, davon.
Daran ist nichts Schlechtes. Denn wir sind als Menschen so gemacht, dass wir Neues entdecken möchten. Wir suchen – bewusst oder unbewusst – nach Impulsen, die uns zum Wachstum anregen. Zumindest ein Teil in uns möchte  sich erweitern, Erfahrungen sammeln, das Lebendige fühlen....
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22. Oktober 19

Wenn wir an einer Situation verzweifeln….

Wir alle kennen Momente oder auch längere Phasen im Leben, wo es einfach nicht weiter zu gehen scheint. Seien es bestimmte Themen in der Partnerschaft, an denen wir kauen und keinen Fortschritt bemerken, seien es körperliche Schmerzen oder Krankheiten, auf die wir keine Antwort wissen oder sei es das Gefühl, beruflich zu stagnieren ohne neue Ideen und Visionen....

Dies kann in uns ein Gefühl der Verzweiflung hervorrufen.
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10. September 2019

Selbstheilung – zurück zum Ursprung!

Das Forschen und Entdecken von dem, was uns krank macht und dem, was uns heilt, empfinde ich als eines der faszinierendsten Themen überhaupt. Führt es uns doch direkt zum Ursprung, zur Quelle, zur eigentlichen Lebens-Energie.
Da körperliche Symptome und Krankheiten auch oft ihren Teil zu den Schwierigkeiten in Beziehungen beitragen, widme ich diesen Artikel ganz dem Thema.
Es entstehen Fragen wie:
Wer oder was ist unser Körper?
Wovon wird er am meisten beeinflusst?
Wer sind wir?
In welcher Beziehung stehen wir zu unserem Körper?
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2. August 2019

Sollen wir zusammenbleiben oder uns trennen?

Immer wieder kommen Paare zu mir, die sich fragen, ob sie weiterhin zusammenbleiben wollen, oder ob sie sich besser trennen sollen.

Was sind denn gute Gründe für eine Trennung? Heute wissen wir, dass eine Beziehung uns die Chance gibt, zu wachsen und uns zu entwickeln. Es kann sich extrem lohnen, diese Chance wahrzunehmen. Manchmal ist es aber auch Zeit für eine Trennung. Das hier soll eine kleine Orientierungshilfe sein, ohne Anspruch auf Vollständigkeit:
Wir alle möchten lieben und uns geliebt fühlen. Wenn dies nicht mehr möglich scheint, dann taucht die Frage nach einer Trennung auf.

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8. Mai 2019

Warum ist es so schwer, alte Geschichten loszulassen?

Diese Frage habe ich mir selber oft gestellt und stelle sie immer wieder dann, wenn Paare zu mir kommen, die schmerzlich an alten Geschichten leiden, die einst zwischen ihnen passiert sind.
Wir haben uns dermassen daran gewöhnt, in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu leben, dass wir dies oft gar nicht mehr bemerken.
Wir können nicht loslassen von alten, belastenden Geschichten und vergiften mit den einhergehenden negativen Gefühlen unsere Beziehungen. Oder andersherum: Wir tun alles, damit wir es spätereinmal schön haben können und verpassen dabei den gegenwärtigen Moment, den einzigen Moment, in dem die Liebe spürbar ist....
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27. Februar 2019

Sexualität – es geht noch weiter…

Da dieses Thema in den Krisen zwischen Paaren einen hohen Stellenwert belegt, möchte ich noch einmal ein paar Punkte erwähnen:

Wie bereits im letzten Artikel beschrieben, gibt es eine unendliche Fülle an „Infomaterial“ zum Thema. Es wird auch stark polarisierend dargelegt.

Auf der einen Seite soll der Sex möglichst heftig, abwechslungsreich, ausgefallen oder gar hart sein.

Auf der andern Seite ist der „Slow Sex“ – angeführt von Diana Richardson – im Trend. Dort wird der Orgasmus weggelassen und es geht ausschliesslich um meditativen Sex.
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22. Januar 201

Sexualität – ein heisses Eisen in Beziehungen!

Ich habe mir überlegt, ob ich überhaupt öffentlich schreiben möchte über dieses Thema.  Es ist allgegenwärtig in den Medien, es wird überall breit geschlagen. Gleichzeitig ist das, was wir wirklich in der Sexualität erleben, nach wie vor tabuisiert und oft mit Scham, Angst und Schweigen belegt.

Ich wage eine Annäherung an das Thema, so, wie es sich mir im Augenblick persönlich und in der Begleitung von Paaren zeigt.

Wir Menschen sind zutiefst sexuelle Wesen. Egal, ob und wie wir unsere Sexualität leben, wir sind durchdrungen von dieser existenziellen Kraft.
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