Herzensarbeit togge

Fühlen lernen,
Bewusstheit entwickeln,
sich entfalten!

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28. Februar 2024

«Wir können über alles reden»

Wenn jemand das sagt, ist immer von einer tiefen Freundschaft die Rede.

Ist es nicht eine grosse Sehnsucht von uns Menschen, mit unseren Liebsten über alles reden zu können?

Wie fühle ich mich in einer Beziehung , wenn ich alles ansprechen darf? Ich darf authentisch sein und ausdrücken, wie es mir wirklich geht. Es gibt nichts, was zu peinlich ist. Es gibt keine Tabus. Es gibt nichts, was ich aus Angst nicht preisgebe.

Das ist ein tief entspannter, freier und fast schon paradiesischer Zustand. Vor allem dann, wenn wir diese Art der Kommunikation Tag für Tag in unserer Paarbeziehung leben. In einer solchen Beziehung herrscht ein grosses und tiefes Vertrauen.

Viele Paare, die zu mir kommen, haben Kommunikationsprobleme. Da lohnt sich jeweils ein Blick zurück auf unsere familiären Prägungen.
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21. Januar 2024

«Er rastet aus wegen Kleinigkeiten!» – Über die Kunst, konstruktiv zu streiten

Ich erzähle heute etwas Persönliches – denn mit Streit kenne ich mich aus :-).

Seit 28 Jahren bin ich mit meinem Mann zusammen. Bin ich glücklich? Ja, ich darf voller Dankbarkeit sagen, dass ich unendlich glücklich bin in unserer Beziehung und immer noch glücklicher werde!

Streiten wir? Ja, wir streiten! Und zwar nicht selten! Manchmal gibt es längere Ruhephasen. Wenn aber in unserem Leben viel Spannendes und Neues geschieht, gibt es immer mal wieder Grund, uns auseinanderzusetzen. Ich würde sagen, wir sind zu richtigen Streitexperten geworden :-).

Über die Jahre wurde unser Streit immer konstruktiver. Heute sind wir an einem Punkt, wo wir merken, dass wir nach jedem Streit etwas Neues dazulernen. Nach jedem Streit wird unsere Beziehung erfüllter, achtsamer, verständnisvoller, authentischer.
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27. November 2023

«Meine Frau hat eine Affäre!»

«Mein Mann hat sich in eine andere verliebt!»

«Ich sollte mich entscheiden, kann es aber nicht. Ich liebe beide!»

«Ich habe mich in eine(n) andern verliebt, obwohl ich das gar nicht wollte!»

«Ich möchte die Beziehung öffnen und mehr als einen Menschen lieben dürfen!»
Das Thema des «Fremdgehens» der «Fremdliebe» begegnet mir so oft in meiner Beratungstätigkeit, dass ich den heutigen Artikel dem widmen möchte.

Ich glaube nicht, dass es jeden Menschen so explizit betrifft, wie in diesen ersten Zeilen beschrieben. Dennoch: Es geht hier um eine alte und urmenschliche Thematik, die uns wohl alle irgendwo angeht. Also sag bitte nicht gleich: «Gott sei Dank nicht mein Thema!».
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10. Oktober 2023

Von einer vergessenen Kunst: Für deine Beziehung und für die Welt!

Mehr denn je sind wir dazu aufgerufen, die Kraft des Friedens und der Liebe in unsere Beziehungen und in die Welt zu tragen. Der heutige Beitrag soll dazu dienen, dies ganz konkret täglich zu tun.

Wenn wir uns nicht wohl fühlen in unserer Beziehung, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie wir uns verhalten:

Wir verharren stumm, bis das Feuer vor lauter Frust und Bitterkeit erlöscht.
Wir wehren uns und streiten mit dem Gegenüber.
Wir klagen an und machen Vorwürfe.
Wir beklagen uns bei Freunden und Verwandten über unseren Mann/unsere Frau.
Wir nehmen alles auf uns und denken, dass wir möglicherweise nicht beziehungsfähig sind.
Wir denken, wir haben den falschen Mann/die falsche Frau gewählt.

Heute stelle ich dir eine uralte, längst vergessene Kunst vor: Die Kunst des Segnens.
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22. September 20223

Vom Geben und Nehmen in Paarbeziehungen

Hast du dich schon einmal gefragt, ob du ganz allgemein im Leben ein Geber oder ein Nehmer bist? Bist du eine Geberin oder eher eine Nehmerin?

Um bei dieser Frage zu einem realistischen Resultat zu kommen, ist es sinnvoll, dazu einige Vertrauenspersonen zu befragen. Frage deinen Partner, Freundinnen und Freunde: Was denkst du, ist bei mir das Geben vorherrschend oder das Nehmen?

Es könnte sein, dass die Antworten nicht identisch sind mit dem, was du über dich selber denkst. Bist du bereit dazu?

Das Geben und das Nehmen – beide haben ihre Sonn- und ihre Schattenseiten. Ohne eine Nehmende gibt es auch keinen Gebenden. Es ist nicht das eine besser als das andere. Beides ist eine Kunst und will bewusst gelebt sein.
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22. August 2023

«Ich sollte anders sein!»

Eva und ihr Mann Marco sitzen an lauen Sommerabenden gerne zusammen draussen am Feuer und reden über Gott und die Welt. Sie sprechen zuerst über ihren Alltag und kommen dann oft auf tiefere Lebensthemen, was beide lieben.

Meistens so gegen 22 Uhr ist Eva müde, nachdem die beiden zwei bis drei Stunden miteinander verbracht hatten – in intensive Gespräche vertieft. Sie möchte schlafen gehen, und ganz in ihre eigene Ruhe eintauchen. Weil sie merkt, dass Marco gerade ein neues Thema anschneidet, bleibt sie noch ein wenig und versucht, sich selber dazu zu überreden, jetzt nicht gleich zu gehen, da es doch gerade so schön ist.
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5. Juli 2023

«Meine Beziehung erfüllt mich nicht – ich habe Angst vor Veränderung»

Viele Paare kommen in einem Moment zu mir, in dem das Haus bereits brennt. Oder sogar erst dann, wenn die Asche am Verglühen oder bereits kalt ist.

Warum ist das so?

Weil wir Angst haben vor Veränderung. Das Gewohnte ist uns lieb. Im Gewohnten fühlen wir uns sicher. Auch dann, wenn es nicht erfüllend ist.

Wir dürfen unser Bedürfnis nach Sicherheit und Gewissheit anerkennen. Je mehr wir uns diesem grundmenschlichen Bedürfnis bewusst sind, desto eher können wir uns darum kümmern, dass es ausreichend und in positiver Weise gestillt wird. Wenn wir das tun, nimmt uns dieses Bedürfnis nicht eigenmächtig in den Griff und zwingt uns nicht, in Gewohnheiten zu verharren, über die wir längst hinausgewachsen sind.
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10. Mai 2023

«Ich habe keine Gefühle mehr für meinen Partner»

Häufig kommen Paare mit diesem Thema zu mir. Meistens ist es die Frau, die diese Aussage macht: «Ich habe keine Gefühle mehr, spüre keine Liebe mehr, vermisse meinen Partner nicht mehr, wenn er länger weg ist…».

Oft ist der Mann zunächst perplex, verunsichert und weiss nicht, wie es so weit kommen konnte.

Worum geht es dabei?

In aller Regel wurden über lange Zeit die eigenen Gefühle und Bedürfnisse übergangen. Sowohl die Frau, wie auch der Mann haben sich selber aufs Funktionieren reduziert. Ja genau: Das tut nicht der andere, sondern wir tun es uns selber an. Ohne es zu merken, bringen wir unsere Sehnsucht nach gesehen werden, nach geliebt, gehalten und begehrt werden zum Schweigen. Wir vergraben uns hinter unseren Pflichten in Beruf, Karriere, mit Kindern und Haushalt.
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16. März 2023

« Ich kann meiner Frau nichts recht machen»

Als er zehn Minuten später immer noch nicht da ist, denkt Nina: «Der Kleine ist ihm nicht wichtig und ich erst recht nicht. Darum kommt alles andere zuerst!» Diese Gedanken frustrieren Nina so sehr, dass Wut in ihr hochkocht. Wut und Trauer über die Situation.

Eine halbe Stunde später kommt Markus nach Hause. Nina rastet aus. Sie weint und macht ihm Vorwürfe. Er reagiert verärgert und schreit sie an. Sie geht stumm in ihr Zimmer und der Abend ist gelaufen.
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9. Januar 2023

«Kann ich meine Beziehung retten?» 3 Schritte, die du heute angehen kannst

Fragst du dich aktuell, ob du deine Beziehung noch retten kannst? Wenn diese Frage auftaucht, ist oft die Kommunikation schwierig geworden. Missverständnisse, Schweigen, Ärger, Frust und Gefühle der Resignation bestimmen den Alltag.

Es fehlt wahrscheinlich ein Gefühl der Leichtigkeit. Lachen und Humor sind seltener geworden. Sexualität und unbeschwerte Nähe findet nicht mehr oder nur noch selten statt.

Du möchtest wieder glücklich und erfüllt sein wie in den ersten Jahren, findest aber den Weg dahin nicht mehr.
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