«Ich funktioniere nur noch!» – Wie du wieder ins Fühlen kommst

Menschen, die in meine Praxis kommen, sagen oft zu mir: «Ich funktioniere nur noch und fühle nicht mehr viel».

Kennst du das selbst auch?

Wenn wir nur noch funktionieren und nicht mehr wirklich fühlen, haben wir uns selbst irgendwo auf der Strecke gelassen. Meistens geschieht dieser Prozess schleichend:

• Es kommt eine geringschätzige Bemerkung vom Partner/Partnerin, wir sagen nichts und gehen drüber hinweg.
• Wir machen Überstunden in der Familie oder im Geschäft, obwohl wir uns eigentlich müde und ausgelaugt fühlen.
• Der Sex mit dem Partner/Partnerin fühlt sich öde und leer an, wir sagen nichts und machen einfach weiter.
• Die Schwiegereltern laden uns ein, wir möchten nicht hingehen und tun es trotzdem.
• Wir bekommen in einem schweren Moment nicht den Trost, den wir uns vom Partner/Partnerin wünschen und teilen das unserem Gegenüber nicht verständlich mit.

Wenn wir permanent unser inneres Warnsystem übergehen, merken wir irgendwann, dass wir nicht mehr viel fühlen und nur noch funktionieren.

Wir geben uns vor unserem Liebsten nicht mehr zu erkennen. Wir verbergen das, was in uns vorgeht an Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vor unserem Gegenüber –  und oft auch vor uns selbst.

Wir sagen dann bitter enttäuscht zu unserer Liebsten: «Du bist nicht mehr die, die du früher warst!»

Erinnere dich einmal, wie es war, als ihr euch frisch kennengelernt habt. Lass jetzt, genau in dem Moment, wo du das hier liest, Bilder, Gedanken und Gefühle erneut in dir auftauchen, die zu jener Zeit präsent waren:

Ihr habt euch voller Interesse angeschaut. Ihr habt jede Regung im Gesicht des Gegenübers beobachtet: den Ausdruck seiner Augen, die Klangfarbe ihrer Stimme, die Art, wie sie sich bewegt, wie und was er isst, wie sie von sich erzählt….

Ihr habt euch tief in die Augen geschaut, euch berührt, euch geöffnet und dem Gegenüber Zugang zu eurem Innern gewährt.

Dabei habt ihr euch lebendig gefühlt, wach, sprudelnd, voller Neugierde und Lebensfreude. Euer Körper war stark, kribbelnd, voller Verlangen…

Irgendwann lässt dieser Hormoncocktail nach, Gewohnheit tritt ein und es wird uns nichts mehr geschenkt.

Die gute Nachricht ist: Wenn wir damals, vor Jahren, begonnen haben, nur noch zu funktionieren und nicht mehr viel zu fühlen (ausser vielleicht Frust, Wut, Ärger und Resignation), ist es jetzt nicht zu spät, die Weichen neu zu stellen.

Es bedeutet Arbeit und es braucht die Bereitschaft, dass wir uns mit UNS SELBST konfrontieren.

Geh einmal einen Schritt zurück und betrachte dich selbst aus der Perspektive einer Drittperson, wenn du mit deinem Gegenüber interagierst:

Bist du wirklich die/der angenehme, vernünftige, pflegeleichte und liebevolle Frau/Mann, für die/den du dich in manchen Momenten vielleicht hältst? (Manche Menschen stellen sich auch unter den Scheffel und fühlen sich permanent als unzulänglichen Partner).

Oder siehst du gewisse Ecken und Kanten an dir, die fürs Gegenüber schwer auszuhalten sind?

Wenn du bis zu dem Punkt durchgehalten hast, bist du weit gekommen. Es ist etwas vom Schwierigsten, sich ehrlich mit sich selbst zu konfrontieren. Es ist aber der nötige Anfang, um wieder ins lebendige Fühlen zu kommen und weg vom blossen Funktionieren.

Für die Mutigen und Beherzten bieten sich jetzt folgende Schritte an:

• Sag deinem Gegenüber in einem ruhigen Moment, wo er/sie dir wirklich zuhört, was du über dich selbst erkannt hast (die Anteile an dir, die für dein Gegenüber nicht angenehm sind).
• Wenn du dies wirklich fühlst, teilst du deinem Gegenüber mit, was genau dir Leid tut (sei spezifisch und meine es wirklich!).
• Danach ist es essenziell, genau dieses Verhalten zu verändern (und nicht beim Lippenbekenntnis zu bleiben).

Beginne auch, bewusster wahrzunehmen, wann du über deine eigenen Grenzen hinweggehst und dein inneres Gefühl, dein Warnsystem, ignorierst. Kläre mit dir selbst, warum du das tust:

• Aus Angst, du könntest nicht bekommen, was du brauchst
• Dem Frieden zuliebe: Keine Lust auf Auseinandersetzung
• Du denkst, es steht dir nicht zu, für deine Bedürfnisse einzustehen
• Du hast schon früh gelernt, dass die andern zuerst dran sind

Auch wenn es nicht einfach ist: Es lohnt sich, sich mit diesen Punkten auseinanderzusetzen.

Denn wenn ich meine eigenen Grenzen setzen kann, ohne dabei hart zu werden, wenn ich verbunden bin, ohne mich dabei zu verlieren, dann fühle ich mich wieder wirklich am Leben beteiligt und bin nicht mehr nur am Funktionieren.

Erfahrungsberichte aus dem Modul 1 der Kursreihe
„Kraftvoll Frau-Sein“

„Ich habe den Workshop «Frieden mit dem Körper schliessen» besucht. Ein Tag voller Aha-Momente… Mit dem Körper Frieden schliessen ist nicht an einem Tag möglich, das ist ein längerer Prozess, aber dieser Workshop war für mich der Startschuss. Anne-Katrin hat mir geholfen, den kritischen Blick im Spiegel durch eine liebevollere, verständnisvollere Sichtweise zu ersetzen. Zudem war es schön zu spüren, dass man mit seinen Selbstzweifeln nicht alleine ist – es war eine grossartige Frauenrunde.

Eine absolute Empfehlung für alle Frauen, die bereit sind, die Waffen gegen sich selbst endlich niederzulegen!“
Anna Maria